Martine Benitah · 29 avril 2026
Météo intérieure : comment ne plus laisser l'humeur des autres gâcher votre journée
Lorsque l'attitude de l'autre vous dérange.
Ressources & conseils
Mon blog
Des repères concrets pour mieux comprendre le stress, les émotions, le sommeil et les apports de la sophrologie au quotidien.
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Martine Benitah · 2 avril 2026
Acouphènes : comment la cohérence cardiaque peut vous aider
Et si la clé pour diminuer l'impact des acouphènes résidait dans votre respiration ?
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Martine Benitah · 23 mars 2026
Examens, concours, entretiens : gérez votre trac grâce à la sophrologie
Préparer une échéance importante et transformer la pression en énergie positive grâce à la sophrologie.
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Martine Benitah · 7 mars 2026
Acouphènes et hyperacousie : comment la sophrologie peut vous aider à retrouver le calme
La sophrologie agit sur la perception du bruit et aide à retrouver une meilleure qualité de vie.
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Martine Benitah · 2 septembre 2025
Votre proche entre en EHPAD
Comment se préserver physiquement et émotionnellement lorsque l'on accompagne un proche.
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Martine Benitah · 16 juillet 2025
Comment savoir si vous souffrez d'hyperacousie ?
Les signes, les causes possibles et les premières démarches face à l'hyperacousie.
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Martine Benitah · 18 octobre 2023
Pré-retraite : vous hésitez à la prendre ?
Quelques pistes pour apaiser vos appréhensions et vous projeter positivement dans la retraite.
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Martine Benitah · 16 juin 2023
Comment échapper au stress de l'attente
Des outils simples pour patienter sans s'énerver.
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Martine Benitah · 16 mai 2023
Première grossesse ?
Préparer sereinement sa grossesse et la naissance de son enfant en se libérant des angoisses.
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Martine Benitah · 19 avril 2023
Le stress avant une opération chirurgicale
Les bienfaits d'un accompagnement en sophrologie face au stress intense avant une opération.
Lire l’articleVotre enfant quitte la maison
Martine Benitah · 14 mars 2023
Votre enfant quitte la maison
Comprendre le syndrome du nid vide et réorganiser positivement son quotidien.
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Martine Benitah · 6 mars 2023
Changer de regard pour découvrir de nouvelles perceptions
Prendre quelques minutes pour regarder autrement ce qui nous entoure.
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Martine Benitah · 2 mars 2023
La respiration est votre premier outil anti-stress
Respirer en conscience pour calmer son esprit et réguler son stress.
Lire l’articleApports de la sophrologie pour les acouphènes et l'hyperacousie
Martine Benitah · 1 mars 2023
Apports de la sophrologie pour les acouphènes et l'hyperacousie
Comment la sophrologie aide-t-elle à mieux vivre avec les acouphènes et l'hyperacousie ?
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Martine Benitah · 1 mars 2023
Une pause pour reposer le cerveau
On a le droit de ne rien faire et de laisser son cerveau souffler quelques minutes.
Lire l’articleLa sophrologie et l’hypnose sont des soins d’accompagnement et ne peuvent en aucun cas se substituer à un traitement médical.